新冠疫情过去一段时间了，大家的身体现在恢复的怎么样？当下又是甲流肆虐，大家应该怎么防护？今晚心蓝想和大家分享分享疫情期间我的亲身感受和心得。
三年的新冠疫情，让我充分地感觉到会吃的重要性，吃我们每个人都会，如何智慧的吃，如何吃出健康，这里边的学问是非常大的，所以心兰每天都在学习的路上，并把学到的知识，付诸到了实践中。我家五口人都没有症状，都平安地度过去了。
我很感谢自己，生病后一直没有放弃，一直都在学习的路上，还能尽自己的微薄之力帮助更多的人，很是知足。
疫情期间，太多太多的人吃尽了苦头，比较揪心的是什么都不懂，跟风囤药，有人备了一桌子的药，然后感染了又胡乱吃药，吃了五六种药，症状没有减轻，反而越来越重。有些人是真的比较惨的，折腾时间更长，都没有完全恢复，网络上所说的十大酷刑全遭了一遍。
那段时间我每天分享用食疗预防的方法，不仅有用，而且效果非常的好。
我的老会员来自云南的褚姐，孩子在学校感染了之后，立马就按我说的给孩子安排上茶方，孩子的症状不仅没有加重，第二天就好了，自己和妈妈也没有被感染，平稳度过。
疫情期间，我只备了几味简单的药，比如小柴胡，风寒感冒颗粒，六神丸等，大热的酒精棉、酒精，我家都没有备，我个人比较倾向于植物的东西，所以我常年备植物精油，拖地时各来两滴，茶树+柠檬+薄荷的味道又好，同样起到作用。
我总结了疫情期间安全度过关键的几个方面：
第一个：就是长期松花粉的加持。
大家可以看看那波疫情北方就明显重，北方天气特别寒冷，因为家里有暖气，大家都穿的比较少，所以寒更容易侵入身体，南方相比轻些，所以寒是真的是跟瘟疫狼狈为奸。
松花粉性温，属阳、祛湿，味甘入脾，振奋脾胃之气，又含有大量的核酸，是调节免疫力的关键。
这3年我每天喝松花粉的量保持在30-50克。松花粉是药食同源的，是营养食品，每天吃10克以上就有保健的效果，吃到30克就有即时药用的效果。
我是根据自己的身体状况调整的，没有谁比我们更懂得自己的身体，比如，劳累的时候，或者用脑过度，情绪波动大，我都会为自己加量，因为这时候身体对营养的消耗非常大，如果不及时补充，长期下去，会有缺口，当然加量之后，身体也能明显感受到变化，所以记得多聆听多观察自己的身体，多跟自己的身体对话。
还有一个明显的改善是，我身体的血瘀现象发生了变化，比如舌下两条静脉，原来是乌紫的，现在颜色明显变浅了很多。
更明显的是原来我左边大腿上面有一处血管里是紫色的，很深，今年无意间发现紫色不见了。
还有一个大的改善，就是冬天手脚不再冰冷了，我一冬天都没有穿过加绒的鞋子，这是之前想都不敢想的。
关于松花粉的好在我身上的改善，我原来也做过分享，大家有时间可以去看上一篇，那我今天的侧重点就讲一讲，我除了喝松花粉之外，在疫情期间我又做了哪些特别的防护措施？
我一直坚信两条腿走路比一条腿来得更快更稳。
我平时也有艾灸的习惯，再有就是极致保暖，每天有空就拍打。
冬天艾灸身体，在我们这湿冷又没暖气的江南不是很友好，北方有暖气的城市可以艾灸身体，每天不用灸时间长，15分钟就好。关元穴提升阳气，足三里调脾胃，大椎穴也要灸灸。
我用的是烤灯，觉得有点凉，我就烤大椎穴，烤后背，这是一个很重要的方法。反正是身上凉，我就烤哪里，能够改善体质。烤了之后我再配合拍打，当时拍的多是中府穴。
针对这次疫情，我还用了艾薰，精油+艾柱，我每天都拿来熏屋子，它起到燥湿的作用，就是对环境中的湿气能起到一个燥湿，让它变得更干燥，除环境湿浊的作用。
这次的病毒是寒湿疫，艾叶熏能改变环境中的这种湿，同时艾叶会产生烟雾，这个烟雾具有吸附作用。在烟熏的过程中，它能够吸附一些在空气中悬浮的一些东西，那不一定是把它杀死掉，是把它吸附下来，沉落在地上，我们在做地面消杀，就消杀干净了，没有死角。
艾烟它本身也是辟邪的，我们说芳香去秽，烟本身也是去除秽浊之气的。净化空气的同时，再配合散寒祛湿的精油，对上呼吸道很好。
当然食疗在这次疫情中，发挥了很重要的作用。
我除了坚持每天加量喝松花粉外，还坚持喝黄芪陈皮茶。黄芪10克+蒸后红枣10个切开+生姜3-5片+陈皮一小片，煮茶喝。这就是一个非常好的强化脾胃，温脾+化湿+增加补气+促进血液循环的一个好方法。
只要不是火气特别旺的人，身体相对比较虚，尤其是平时怕风怕冷的，这是基础打底，根据身体的变化，再做相应的调整。
疫情来的时候，我基本上每天都煮，先1000ml基本上午喝了，然后再添水再煮一遍下午喝了，把红枣吃了。黄芪是补气的，我们体表不受邪很关键。为身体表面增加一道屏风、为身体抵抗外敌增加力量的东西。
这次疫情，我的体会是：正气存内，邪不可干。老祖宗讲的话是对的，深有体会。
把气和血补足了，正气就提升了。我们保护正气，也不全是为了瘟疫，是为了让我们平时活得更好，我们平时正气足了，身体更好了。当然了，还要注意别紧张（保持一个乐观的心态）+调整好作息+尤其保证睡眠，这些都是免疫力的综合保障之一。
能食物调理的事，不一定非得用药。药，是不得已我们才用。
最后给大家分享一道刚刚学习到的养生美食……黄金猪手
食材:猪蹄2只，五指毛桃50克，红天麻1枚（用布袋敲碎了用的），九蒸九晒黑枣4枚，红枸杞30克，生姜4片……
这是一碗作用于肝的汤。可以解决肝阴不足，猪蹄汤滋阴再好不过，天麻平肝潜阳，又息肝风，而且性平和，大人小孩都能喝。红枣补阴血不用多说，枸杞补肝肾之阳，从阳中求阴，还有一味主角，五指毛桃，立足中焦土湿，脾土好才好吸收。
春天，是肝气生（升）发的季节，肝气升发不够会肝气郁滞而头、目胀痛，或者见胸胁胀痛，而且影响胃口。但肝气生（升）发太过，也见头眩晕，且血压升高。
因春属木，具有生长、升发、条达、舒畅的特点，而肝具有调畅情志、疏泄气机的作用，春季时候特点和肝的功能特点相似，在春季调肝能够改善肝阳气的生发和输血功能，也能够调节人体脏腑的机能，使肝气调达、气血调畅，能够使人的心胸开阔、情绪乐观，从而起到预防的目的。
肝脏拥有强大的代偿功能，没有痛觉神经，出现问题时一般没有太多临床症状，被称为“沉默的器官”，我们更要保护好我们的肝脏。所以一定珍惜这个好时节，好好养护肝脏。
松花粉中并不含有治疗肝病的特殊成份，但它对肝病的作用是通过所含有的丰富营养成份和生物活性成份进行综合调理的。
松花粉中的磷脂与蛋氨酸能有效地改善脂肪肝，脂肪肝的形成来自于肝脏功能降低，不能正常处理脂类代谢。补食磷脂可以使肝细胞中的脂肪中的脂肪转移到肝脏之外，有助于调理脂肪肝。
松花粉中的B族维生素，微量元素中的锌、铜、镁等能参与肝细胞多种酶的形成，并对酶有激活作用，酶是肝细胞新陈代谢的必需因素，只有酶的活性正常，促进肝细胞再生和修复，促进胆汁分泌，肝细胞的合成和解毒作用才能更好地发挥。
由此可见，松花粉是最好的养肝护肝天然营养食品。有利于肝功能恢复的重要营养素是氨基酸全面平衡的食品，而松花粉含有全部人体必需的氨基酸，而且氨基酸的搭配相当平衡，加之松花粉含维生素、无机元素、核酸也很丰富，对于脏脏来说，是最佳营养食品。肝脏只有获得充分的营养，才能增强抵抗力，恢复并维护正常的代谢功能。
松花粉是大自然天设地造的，任何人、任何高科技也模拟不出来的，独一无二的神赐予人类的天然营养食物。
通过食疗的方式来调理，让肝气既正常疏泄、调达有致，使之不过、不缺，不抑、不亢，就是一个学问。
好的食疗，可以让心情舒畅，大脑清明，思维清晰，胃口得宜，体能充足，学习工作效率高，睡眠质量好……膳食调理的价值，就在这里，一口食物一口汤，都是值得好好琢磨的地方。
心兰真心希望，能有更多人通过不断地自我学习，越来懂吃和越来越会吃，修炼成为一个真正的“吃货”，通过美食吃出健康+美丽来。
我非专业人士，今天分享的内容，也是在学习的路上，通过所学的知识加上实践以后，身体上发生的变化，仅供大家参考，非常感谢大家收听，各位亲爱的朋友们，再会！
