我的名字叫艾玉辉，今年49岁，是本命年，我是朝阳松海生物科技有限公司的销售部经理。今天，我先说明一下，我不是以经理的身份来培训大家，我仅把我个人的关于我的经历和我对健康的理解分享给大家，希望给有高血压、心脑血管疾病的患的朋友一个警示。
再分享我自己之前，我先把我母亲吃松花粉的巨大转变分享一下。
我的母亲是在2007年一月开始服用松花粉的，那时候我妈54岁，一直服用到我在畅达辞职的那一天，也就是2013年的5月，她是高血压患者，血压从130-180调理到85—125 ,服用的品牌是畅达牌油松花粉。
说起我妈吃松花粉，也是我哄着吃的。因为我的老家是承德的一个小山村，由于供我弟弟我俩上大学，家里的经济条件可以说不是很好。我的父母都是很节俭的人，一听说这个产品一瓶就300多，心里就不想吃，因为舍不得钱，我爸说就先让我妈自己吃，可等一个多月我回家的时候，发现瓶子里的松花粉片只少了三分之一，证明我妈没吃多少。
后来我就问:”妈，你是不是没吃那么多？
我妈说：“臭孩子，这么贵的东西，咱们吃不起，一个月得300多，你才挣多少钱呢”
我知道是我妈怕我花钱的缘故，所以没吃那么多。我突然灵机一动，和我妈说：“我现在在畅达是营销总监助理，管理人员是可以免费服用的，也可以给最直接的亲属，唯一的要求就是按时、按量来服用，到时候你给反馈一下你血压的变化就行，也就是说咱们不用花钱，但是，这个产品不是三天两早晨就能改变的。你必须能够坚持，肯定有效果，到时候就能脱离药物了。
我妈也知道是药三分毒，一来觉得公司有大爱，可以免费服用，二来听我说有效果。我妈真的就开始认真服用松花粉了，血压从130—180 调理到85---125 。这整整的需要近6年的时间，这不是吃几个月就能解决问题的，油松花粉是食品，而不是药品。
刚开始吃油松花粉的时候，我告诉我妈千万别停药啊，等你血压稳定后，先把药剪掉1/3，这个时候我妈的时间是1年半左右，吃的松花粉的量是每天10片。
然后加量吃松花粉，加的量是原来保养量1/2倍，也就是每天15片。把高血压药减到原来的二分之一，这样吃了一年，血压很稳定。
紧接着， 松花粉的量加到原来的两倍，就是一天20片，高血压的量减到原来的1/4 ，时间持续了两年半的时间，我妈的时间是一年，血压很稳定。
这个时候，我妈吃了5年的松花粉，我看血压很稳定，我就告诉先不吃药了，按每天20片松花粉吃，看看停药一周，血压有啥变化呢？
令我高兴的是，血压很稳定。但我觉得量还是不够，因为片剂中松花粉的含量少，就改吃畅达的纯粉，当时的袋装是每袋200克，每天吃20克，不再吃药，一直吃到现在。那你问我：”离开畅达了，吃的哪里的松花粉呢？”
离开畅达，但畅达的朋友不少，吃松花粉还是没问题的，再后来，就一直吃咱塞上松的180克粉了。
说完我妈妈的吃松花粉调理血压的事，我再说说我自己吧！
我上初中、高中、大学的时候，身体素质不错，是练中长跑的，参加田径比赛，也取得过不错的成绩，尤其爱打篮球，其中在初中和高中的时候，一直是学校篮球队的。在老师和同学的眼里是个别样的人，爱打架，很不安分，至少不是那种爱学习、死读书、读死书的人，可能是老天的安排，出乎意外，让我考上了河北工业大学。
毕业后，一直从事销售的工作，到现在已有19年了。可以这样说，2021年以前，松花粉我也在吃，只是吃得不多，一天1早晨10片，但多数的时候要不就是忘了，要不就是忙，所以根本就谈不上坚持。即使是在2007年到畅达开始上班的时候，也是这个样子。分析一下原因，那时候总觉得自己的身体底子好，没必要那么坚持吃松花粉。
而一天下班后，最主要就是和同学、同事一起喝酒唱歌玩，由于是经理的身份，总是陪客户喝酒、唱歌、打牌，尤其在夏天，光喝酒就得一个晚上三次，是饭店，歌厅，烧烤这三个地方，熬夜熬得相当厉害。
而且，我喝酒呢，属于酒量不大，但敢喝的那种，是属于那种性情中人，宁可伤身但不伤感情的那种。
就在2021年1月的一天上午，我去客户李姐那回访，李姐说：“小艾，你说话的时候嘴有些歪歪，看着你走路也不对劲，你咋了？”
我说：“没事啊！”
李姐说：“你得去医院看看，你真的和以前不一样。”
我想了一下，我想到我有高血压，同时最近手、脚有点麻。就在第二天的早上，请假就去了朝阳市第二医院，挂了心内科，崔总找熟人，就是那个心内科的主任给看了一下，先做了一个CT，说是脑梗。就这样边办理住院，边做核磁，看看梗到啥程度。
结果出来了，两处腔隙性脑梗死，其中一个是原来的，由于年轻，我没啥症状，这次呢，就是由于新发的这处导致的嘴歪、说话不太利索、腿脚麻。
在住12天院期间，我每天都在吃降压药、量血压，血压基本在110-150左右，没有正常血压的时候。
我就想，以前由于高血压的事，一位同仁堂的老中医说我是肝阳上亢导致的，我就吃中药吃了两个多月，配着西药拜新同来治，花了7000多块钱的，血压高改善的不是很好，但两胳膊的血压压差调好了，基本是在160左右。我说的压差不是高压和低压的压差，是两个胳膊的高压，之间的差很大。
比如说左边大压是120而右边到170。同时呢，验血、检查肾上腺都没问题，但就是吃药的效果就是不是太好。就是吃药也降不下来，或者降得不多，医院和中医都没有太好的办法。后来我想是不是检测有问题呢
又一想，现在住院了，就好好查再查一下。结果呢，医院的大夫依然是用的排除法，最终给我确定的结果是遗传性高血压。
得了腔隙性脑梗和有遗传性的高血压，我真的是心里害怕了。下决心去调理，我是怎么做的呢？
1、从运动上，每天晨起的时候，练三次哑铃，每次30下；其它的适量运动， 每天早晨和晚上都会去徒步走，来锻炼自己。
2、从饮食上，不再吃咸菜、大酱和咸的菜。原来三天打鱼两天晒网地吃松花粉，改成每天早晨空腹松花粉至少30克，再加上吃双松片20片，有时候双松片没有了，就用煮的松针水来冲服松花粉。因为我知道自己不能像教科书那样吃足够种类和足够数量的饭菜来达到一天我自己需要的营养。那么我就用均衡全面营养的松花粉来补充。同时由于血压高的问题，不是吃双松片就是喝松针水，来辅助松花粉来共同调理自己的身体。这里说一下我自己的调理反应，松花粉没有任何调理反应，双松片是有的，那天早晨，张姐和我开玩笑说说：你眼皮肿，是不是没睡好，还是哭着 ？我怀疑是睡觉姿势导致的，就接着吃一周，发现还是肿，我就停一下看看，停的第二天就不肿了。接着吃，还是肿，我就知道是调理反应。那么就放心继续吃。
3、学会自己减压，把任何事都向好的一方面想，包括工作和家庭。
4、能不喝酒就不喝酒，要是喝的话，不超过二两白酒+1瓶啤酒，原来可是，两三杯白酒+啤酒无数。
5、烟原来是一天两包，现在是两三天一包。
6、不再那么熬夜，没有极特殊的事，基本10点前睡觉来保持充足的睡眠。
7、吃药是早晨硝苯地平20毫克的一片+替米沙坦40毫克的一片，晚上一片硝苯地平就这样坚持了一年多一点时间，今年的2月17日，有大爱的花粉姐姐给每位员工两个名额的员工福利，可以进行一下健康检测。我也进行检测了15410项的检测，发现我目前的数据指标比去年好得太多了，因为我不专业，但是我能从红和绿的多少来判断，绿的是能量场失衡，红的是缺乏，去年这两项特别的多，今年就不是很多。现在，我把今年的关于高血压和脑功能风险预测的体检数据给大家分享一下。
脑功能数据是不错的
这个数据虽然是在吃降压药的情况下检测的，但比上次也是吃药检测的结果好得太多了，证明健康的四大基石起到了很大的作用，同时也发现自己的有些营养素是缺乏的，比如维生素a和必须氨基酸，接下来我的做法是每天依然是服用全面且均衡营养素的松花粉30克，某些营养素不够，再吃写新鲜的蔬菜和水果，比如吃新鲜的蔬果来补充维生素A,.因为我知道我平时确实不爱吃青菜，几乎不吃水果。
《失传的营养学》的作者王涛博士说：“墙坏了，就需要砖、水泥等材料修，人体有了疾病，就需要强大的全面的均衡的营养素来调理，吃药是不能彻底根治的，药是控制，等药效发挥完了以后，就排除体外了，而营养素不一样，它会成为你身体的一部分。”
我目前的血压是85---130左右，有时候也是特别的神奇，左右胳膊的血压几乎一样，大压是133 小压分别是83和84。
今晚我分享我妈和我调理血压的事，有两点需要大家注意：
1、所谓的遗传，是可以通过后天的生活方式来改变，并不是遗传性的就治不了了。不要给遗传性高血压这颗种子温床，不要给它条件，比如心态不好、大量饮酒、熬夜、营养失衡等都是高血压的温床。相反，从心里不要认为遗传性高血压就没办法了。可以通过充足的睡眠、清淡的饮食、均衡的营养素、找到适合自己的运动方式和戒烟限酒来改变，别总生气，有一个平衡的心态。久而久之高血压自然就会好。
2、大家一定要注意，高血压患者在没有足够的把握下，千万别自己私自停药和减药。至于何时减，减多少，何时停，需要什么样的生活方式来配合？还需要听专家的建议。
最后，感谢大家的聆听，更感谢那位看出我身体有问题的李姐，要不是及时，后果可能不堪设想。
好了，今天的分享就到这里。在二月二龙抬头的日子里，我祝愿大家鸿运当头，工作顺利，身体健康，开开心心的度过每一天！
