本期的分享嘉宾是来自广东深圳的东东，他是塞上松会员中不多的男人之一，也是三月的先生。他的职业曾经让他年纪轻轻得了老年病，一度得了脑梗。如今，他成为了两个孩子的父亲，他是怎么恢复健康的，请看他的分享吧：
我是东东，今年45岁，IT男，现在的整体健康状况，比10多前30多岁的时候，要好很多很多。
按理说，随着年龄的增长，我们的身体机能是在走下坡路的，那为什么我还更健康了，看起来更年轻了呢？
我以前是做大数据分析的，标准的IT男，每天996，都算情况好的了，加班是家常便饭。
2006年，31岁，当时的体检报告显示，肝功能和血脂有异常，甘油三酯2.36，谷丙转氨酶77。
2008年，33岁，有过两次很严重的头晕，就是差点没有知觉的那种。当时做了一系列检查，诊断结果是多发腔隙性脑梗塞。这是当时的检查单据。
医生建议上支架，我当时的想法是：我还这么年轻，就要在身上动刀？这一刀下去，后果是啥样谁也不知道，我对手术充满了恐惧。（最后还是选择了保守治疗）
当时的身体状况，跟那几年经常出差，加班、熬夜赶项目有很大关系。后来为了保命，也为了更好的照顾家庭，我就换了不需要出差，也很少需要加班的工作。
2009年，34岁，血脂检测那几项指标全部不正常，甘油三酯2.3。
2013年，38岁，体重达到了80KG，肝功能和血脂问题也变严重了，甘油三酯2.85。
2015年，40岁，体重降了点，肝功能和血脂数据有所好转，但依然不正常，甘油三酯2.26。
2016年，41岁，这一年的春季，受家人影响，我开始服用油松花粉，每天早上空腹喝4-6勺，一直坚持。
但是，半年后，11月底常规体检，我的肝功能和血脂依然有问题，甚至更严重了。甘油三酯3.6,谷丙转氨酶112！
也就是说，油松花粉对我的这些亚健康问题，单从这些数据来看并没有什么作用，但是我依然每天坚持喝。
2017年，42岁，体检报告显示：肝功能和血脂的数据都有了明显好转，甘油三酯1.93，谷丙转氨酶53，别的数据都正常。之前还存在的幽门螺旋杆菌的问题也没有了。
2018年，43岁，终于迎来了历史性转折，体检报告非常漂亮！各项指标都到了正常范围。体重72.4Kg，甘油三酯降到了1.43，谷丙转氨酶25。
2019年，医院的体检报告不再提供纸质的，改为电子版，没有及时保存下来，找不到了。不过记得这一年的数据也是很漂亮的，什么问题都没有。
2020年，45岁，这次的体检报告显示，数据有点小反弹。体重 74.4KG，肝功能正常，甘油三酯又升到了1.85，稍高一点点，其余指标均正常。
这个我自己估计主要是跟疫情期间运动强度降低有关。为此，除了照常喝油松花粉，我也开始吃松针片，据说松针降血脂排毒的功效很强，也很期待松针茶上市。
回顾2016年初至今，坚持喝油松花粉的这五年，我的健康水平大幅度提升，从各种亚健康到基本健康，可以说脱胎换骨。之所以有这么大的变化，我觉得离不开两个字：自律。
不管做什么事情，一旦我觉得是正确的，需要去做，就会长期坚持去做。就比如喝油松花粉这件事，决定要喝了，我就每天都会按时冲来喝，不需要任何人提醒。
那我为什么决定坚持喝油松花粉呢，这个得从我当时的身体状况说起。
2016年初，我已经过了40岁，明显感觉到身体状况大不如前，体检报告上问题多多。自己照镜子都会发现眼神是萎靡的，脸色是蜡黄的，没有精气神。某一天，我突然发现自己大拇指的指甲上竟然多出了一条黑线，心里顿时咯噔了一下。
因为我也经常看一些中医养生方面的书，大概知道这是身体给我的报警信号，我开始深刻反思，在上有老、下有小的年纪，作为家庭的顶梁柱，自己的健康非常重要，这是必须要采取行动的时候了。
我也知道脂肪肝和血脂高这些问题，都是因为太胖了，当时接近80kg的体重，确实感觉是很大的累赘，我决定通过增加运动来减肥。
运动量大的话出汗就会多，身体损耗了能量，就必须要及时补充，不是说油松花粉含有200多种营养元素嘛？又是纯天然的，破壁后很好吸收，那把油松花粉作为我日常的营养补充食品，就是很好的选择。
所以，当家人把油松花粉推荐给我的时候，我很自然地就接受了，并一直坚持，就像每天到点要吃饭一样，理所当然。
我是每天早上空腹喝一次油松花粉，4-6勺，状态好的时候喝4勺，状态不太好的时候就喝6勺。每次运动后会再喝一次，也经常喝松花豆粉，因为我乳糖不耐受，不能喝牛奶，我觉得松花豆粉可以很好的代替牛奶。而且我运动的时候出汗很多，运动过后喝这些温温的感觉身体很舒服。
继续说当时决定运动减肥的事。虽然平时也有运动，会去公园跑步，公司每周都组织打羽毛球，但是我觉得要减肥的话强度远远不够。机缘巧合之下，我开始骑行，除了自己练习，我会主动去参加周边的各种骑行活动。
一般周末和节假日，我不是去骑行，就是在去骑行的路上。也可以说不是去骑行，就是在去买骑行装备的路上。
特别是2018年我去骑行川藏线，9月18号从成都出发， 10月5号到达拉萨，历时18天。一般人骑行川藏线都要25天左右。
这个过程很曲折、很艰难，当然也很虐。记得到拉萨前的最后一天晚上，房间在二楼，要走楼梯爬，我的双腿像灌了铅一样，爬不动。
去外面骑行的时候，方便起见，我都会改吃松花片。
回想起来，那次川藏线骑行对我的健康影响深远，有种浴火重生的酸爽感。回家后称体重，不到73KG了。也就是说，连续18天的高强度骑行运动，体重直接减了十几斤！虽然后面也有反弹，但是幅度不大。
2018年底的体检报告数据那么漂亮，我觉得跟这次长途骑行也有关系。
2019年8月，我去法国参加了巴黎PBP 1200公里骑行挑战赛。
这两年，因为疫情，集体的骑行活动基本没有了，但是我的骑行运动一直都没有中断，工作日是早上会早起，在家里阳台上用骑行台骑1-1.5小时，每周3-4次，周末会抽半天时间出去骑3-4个小时。
也就是说，这五年多，运动这一项，和油松花粉一样，我也是一直在坚持的。运动+油松花粉，让我感觉每天神清气爽的，工作效率提高了，心情也很愉悦，有使不完的劲儿。
不管是什么运动项目，我觉得都必须长期坚持，选择自己喜欢的，干就完了！保健保健，如果能一直保持健康，就是很大的成功了。每年例行体检，还是很有必要的，发现问题，及时面对解决。
今天早上称了一下体重，73.9KG，降了点了，计划今年再减一点，争取年底体检的时候，甘油三酯能恢复正常。
除了多多运动虐待自己，我每天都早睡早起，极少熬夜。另外一日三餐基本都在家里吃，比较清淡，不喜欢在外面吃，总觉得口味太重，也太油腻了。心情也一直都是很愉悦的。
健康的四大基石，营养、运动、睡眠、情绪，我觉得都很重要，这也是我这几年的一点养生心得，希望能对大家有一点点帮助。
对了，近几年，我的养生收获，除了体检报告数据变得漂亮，我们家2020年初还添了二宝，纯属意外之喜。
想当年，2011年的时候就准备要二娃，结果一直怀不上。2015年放开二胎的时候又开始备孕，两个人还去固生堂看了两年名中医，每个月花费大几千，各种药呀、针灸呀各种折腾还是没有怀上，心灰意冷之下就决定放弃了。
那时候我做精子质量检测都做过好多回，精子质量一直是不过关的，死精多，活力不够，自然怀孕的机会比较小。这个是当时的检查报告。
万万没想到，随着身体素质的大幅度提升，在我45岁的时候还能抱上二宝，非常开心。看着二宝这么可爱，我告诉自己必须更加注重保养身体，一直陪着她健康长大。
这是昨晚我带她在公园随手拍的，1岁5个月的孩子，已经能做三个仰卧起坐了，姿势还挺标准。
看着东东的二宝健康的成长，谁又能想到东东曾经的身体是那种糟糕样子呢？曾经的脑梗患者，如今成为了有两个孩子的骑行运动员，为什么？就是东东说的两个字：坚持。坚持一个正确的事，然后静静地等待时间的回报。
