随着时代的发展，人们的保健意识越来越强，保健品也越来越受追捧，多吃保健品就对身体有益吗？事实并不是这样。据钱江晚报报道，杭州一53岁男子，因每天吃8颗进口复合维素患上药物性肝炎，导致肝衰竭。
医生建议：保健品千万不能自己乱吃、乱用。
过度补钙 影响发育，可能结石
人体对钙的需求与年龄、性别等因素有关。更年期女、老人和儿童在日常饮食无法保证摄入量时，建议咨询医生后补充。
如果不缺钙还乱补，或者长期、过量吃钙片，不仅干扰其他微量元素的吸收，还会增大肾结石风险
乱补维生素 可能“中毒”
维生素分为水溶性维生素和脂溶性维生素。水溶性维生素易溶于水，摄入过多时会从尿中排除，如维生素C、B族维生素。脂溶性维生素需要有脂肪的帮助才能被吸收，可在肝脏储存，需要时再“动员”出来，很难从尿液中排除，主要包括维生素A、D、E、K等。
通过食物摄取维生素，一般不会过量。吃维生素片等补充时，一定要遵医嘱和说明书推荐剂量服用。脂溶性维生素如果摄入过多，存在中毒风险。
乱用蛋白粉 当心伤肾
出现蛋白尿的肾脏病患者不宜服蛋白粉，以免加重病情。此外，如果患有糖尿病、高血压等疾病，已出现肾脏损害，服蛋白粉前也建议咨询医生。
最好的补充营养方式就是通过食物补充，安全、温和、无副作用。通过食物调理，就能养生保健，预防疾病，能吃出健康，这个方法就是我国传统的食疗养生法。
食疗养生寓治于食，天然健康全营养的食品不仅能达到补充营养、保健强身，长期坚持服用还能提高免疫力从而达到预防疾病的目的。
食疗在剂量上不像保健品那样有严格的规定，不能随意更换，它可以根据使用者的习惯进行适当调整，寓治疗于营养之中。食疗养生不像保健品那样服用过量反而会给身体造成伤害，食疗养生非常安全，无副作用，可长期服用，对于亚健康的调理尤为适宜。
中国自古就有“是药三分毒”、“药补不如食补”的说法，外国人也说“食物是最好的药物”，健康的金钥匙就在食疗中，通过食疗补充营养，营养均衡就有健康，有健康就有未来。
