似乎每个宝妈都被医生这样“恐吓”过:“你的宝宝有点缺钙呀。”难入睡、盗汗、厌食、偏食、出牙迟、走路晚……都能和缺钙扯上联系,于是宝妈们愈加惶恐,每天都走在补钙的路上。
确实,钙是人体中含量最多的矿物质,约占人体体重的1.5%~2.5%,给宝宝补钙是非常有必要的,但很多人都走在错误的道路上。
补钙误区一:骨头汤补钙强。事实上骨头汤里面大部分是从骨髓析出的饱和脂肪,里面含少量的可溶蛋白质、氨基酸和维B1,几乎没有钙。
补钙误区二:吃泡菜补钙。事实上大白菜里面钙含量很低,而白菜发酵后只能增加乳酸,可稍微提高人体对钙的吸收率,并没有补钙作用。
而有些被大众所熟知的蔬菜,含钙量则超乎你的想象,以100克为单位,菠菜的钙含量为66mg(毫克),西兰花为67 mg,芹菜80 mg,菜心96 mg,油菜108 mg,红苋菜178 mg,芥菜230 mg。
那么,宝宝缺钙可以喝松花粉吗?松花粉每100克的含钙量大约为80.6 mg,虽远不及芥菜的含钙量,但松花粉中含有丰富的蛋白质与维生素D,可以协同作用,促进钙源吸收。
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宝妈还有一个担心:宝宝可以喝松花粉吗?
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