先说个小故事，有次某个公司聚餐，一位男士负责点菜，他想讨好大家，就全部选贵的菜点。结果，大家都吃的不开心，其中一个年轻的女孩子直接抱怨：这点的是什么菜啊？！全是大鱼大肉，都没有青菜的，怎么吃啊！然后又低声说了一句：哼！土包子！
结果，钱花的多，大家吃的很不开心，那个想讨好大家的人，反倒适得其反。
我们知道，要想吃得健康，就要少下下馆子多做饭，但“常在商场走，哪能无应酬。”无论是谈生意，还是同事、朋友、亲友聚会，都少不得去饭店吃。
这时，如果有一位会点餐的朋友，无疑是巨爽的，其实你只要把握好以下六个原则，就是在外面吃，也可以吃得健康。
一是少吃大油大盐的食物，如果是烹调需要，那么主菜副菜一定要合理搭配，1份浓味菜配两份淡味菜；二是按1：1：1的比例点菜，即一个荤菜一个素菜，一个荤素搭配；三是主食不要太花俏，米饭粗粮即可；四是可以向店家自主要求做法，比如少油盐、调料；五是少饮料，多茶水；六是饭菜要适量，拒绝剩余浪费，同时也可以避免吃撑。
油松花粉食疗第一品牌塞上松提倡：均衡的营养是健康的基础！愿你吃出健康来！
